谷澤相談室

2月と３月の相談室

寒いですねえ。

辛さや、淋しさや、しんどさで、
縮こまった心のコリを
ゆっくりほぐしてあげる時間を
持ちませんか！

＜２月の、まだご予約いただける日時＞　
２月　２０日（月）午後１時３０分〜
　　　２５日（土）午前９時〜　
　　　２７日（月）午前９時〜　

＜３月の相談室開室日時＞
３月　　３日（土）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　　５日（月）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　　８日（木）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　　10日（土）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　　19日（月）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　　22日（木）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　　23日（金）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　　24日（土）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　　27日（火）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　　28日（水）午前９時〜　午後１時３０分〜

＜予約の方法＞
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の５点は必ずご記入くださいませ。

①お名前　年齢
②ご住所
③電話番号（連絡がとりやすい番号をお願いします。
　　　　　　FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
　　　　　　お書きください）
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス：
kumikotanizawa@gmail.com
＊このアドレスは予約専用です。
　もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
　それについての返信はいたしません。ご了承ください。


＜料金など＞
初回は　　　　１時間半　　８０００円（税込）
ニ回目からは　１時間　　　６０００円（税込）


＜場所＞
静岡市清水区にあります。
（詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします）

谷澤のブログ「今のところではありますが・・・」は→

アサーティブ・トレーニング 講座開催のお知らせ

アサーティブネスとは、
自分も他者も尊重するコミュニケーションのあり方。
仕事やプライベートで、
人間関係が元でストレスを感じている方には、
取得していただきたい考え方とスキルです。
つい言い過ぎてしまう方、
言いたいことを飲み込んでしまう方、
話しているうちに言いたいことが
分からなくなってしまう方など、
ぜひ、自分の意見や気持ちを上手に伝えて、
日常をもっともっと生きやすく、
気持ちよく送られるようにしていきましょう。
尚、すべての講座が体験型、座学ではありません。
講師は谷澤久美子（アサーティブジャパン認定講師）
が務めます。

☆ アサーティブ・トレーニング基礎編　
アサーティブの理論スキルを学び練習します。
ちょっとした依頼や断りができるようになります。
・ 日時：３月１７日（土）１０時〜１７時　
　　　　　　１８日（日）９時半〜１６時半
・ 会場：ふしみやビル９０３号
　　　　（静岡市葵区呉服町２−３−１　054-253-2438）
・ 定員：２０名（先着順）　
・受講料：２００００円（税込み／テキスト代込み）


お申し込みが多いので、二部制にしました。あと５名受け付けることが可能性になりました。
☆ アサーティブ・ロールプレイ講座
アサーティブトレーニング基礎編・応用編や
それ以上の講座を受講された方、
また４回の連続講座を受講された方が対象。
アサーティブを思い出したり、
今のご自身の課題に取り組むことができます。
・ 日時：３月１１日（日）１３時半〜１６時半
・ 会場：静岡県教育会館　中会議室　
　　　（静岡市葵区駿府町１−１２　054-252-1011）
・定員３０名（先着順）　
・受講料：２５００円（税込み／テキスト代込み）

☆ アサーティブ・トレーニング応用編
いやな言葉を言われた時
どうしたらいいか（批判の対処）、
自分の中に湧いてくる怒りの感情を
どう取り扱ったらいいか、
また複雑な問題をいかに解決していくかなど、
アサーティブをより深く知り、考え、練習します。
アサーティブジャパン主催の基礎編、
または上記の基礎編を終了された方（受講予定の方も）が
受講いただけます。
・ 日時：５月２６日（土）
　　　　　　２７日（日）両日とも　９時半〜１６時半
・ 会場：静岡県教育会館　中会議室
　　（静岡市葵区駿府町１−１２　０５４−２５２−１０１１）
・ 定員：２０名（先着順）　
・受講料：２３０００円（税込み／テキスト代込


＜申し込み方法＞
メールで、以下を記入の上申し込みください。
受付後、詳細を連絡いたします。
① 講座の種類　
②氏名　
③住所（〒も）　
④電話番号　
⑤詳細をお送りする時の
　ご希望の連絡方法（電話／携帯電話／FAX／メールなど）
＊応用編にお申し込みの際は、基礎編受講の日時、会場をお書きください。

メール：kumikotanizawa@gmail.com
　（このアドレスに相談の内容を書かれても、
　　それについてのお返事はできません。
　　ご了承ください）
　



谷澤相談室とは、
心理カウンセラー谷澤久美子のカウンセリングルーム。
今回の講座は、オープンを記念してのもの
となりますので、特別の価格で行います。
プログラムの内容はアサーティブジャパン主催のもの
と同じですので、アサーティブジャパン主催の講座に
進んでいただけます。 　




＊このブログは、
ＮＰＯ法人アサーティブジャ パン認定講師である
谷澤久美子が個人で開いているブログです。
このブログに関する全ての責任は谷澤久美子にあります。
ＮＰＯ法人アサーティブジャパンが
運営・管理しているウェブサイトではありませんので
予めご了承ください。

２０１２年１月２月の相談室

本当に大変な年になった２０１１年も、
年末です。

皆様にとって今年はどんな年になりましたでしょうか？
来年はどういう年にしたいと思ってらっしゃいますか？

年末の、
相談室にまだご予約いただける日時と、
２０１２年１月２月の相談室開設日をお知らせいたします。

＜２０１１月１２月＞
１２月２２日（木）午前９時〜
　　　２４日（土）午前９時〜
　　　２６日（月）午前９時〜

＜２０１２年１月＞
　１月１６日（月）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　２０日（金）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　２３日（月）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　２８日（土）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　３０日（月）午前９時〜　午後１時３０分〜

＜２０１２年２月＞
　２月　６日（月）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　　９日（木）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　１３日（月）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　２０日（月）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　２４日（金）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　２５日（土）午前９時〜　午後１時３０分〜
　　　２７日（月）午前９時〜　午後１時３０分〜

＜予約の方法＞
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の５点は必ずご記入くださいませ。

①お名前　年齢
②ご住所
③電話番号（連絡がとりやすい番号をお願いします。
　　　　　　FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
　　　　　　お書きください）
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス：
kumikotanizawa@gmail.com
＊このアドレスは予約専用です。
　もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
　それについての返信はいたしません。ご了承ください。


＜料金など＞
初回は　　　　１時間半　　８０００円（税込）
ニ回目からは　１時間　　　６０００円（税込）


＜場所＞
静岡市清水区にあります。
（詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします）

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１２月の相談日

１２月の予定をオープンにする時期になったんですね。

いよいよ２０１１年もまとめの季節。

今年中に、今年のストレスを手放しちゃいましょう。
どうやったらいいかって？

「手放す」の「はなす」は「話す」ってことでもあります。
頭の中にあるぐちゃぐちゃを、
誰かに話すということで、
整理してみるのはいかがでしょう。

＜１２月の相談室開設日＞
１２月　３日（土）　午前９時〜　　　午後１時半〜
　　　１２日（月）　午前９時〜　　　午後１時半〜
　　　１９日（月）　午前９時〜　　　午後１時半〜
　　　２２日（木）　午前９時〜　　　午後１時半〜
　　　２４日（土）　午前９時〜　　　午後１時半〜
　　　２６日（月）　午前９時〜　　　午後１時半〜
　　　２７日（火）　午前９時〜　　　午後１時半〜

＜予約の方法＞
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の５点は必ずご記入くださいませ。

①お名前　年齢
②ご住所
③電話番号（連絡がとりやすい番号をお願いします。
　　　　　　FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
　　　　　　お書きください）
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス：
kumikotanizawa@gmail.com
＊このアドレスは予約専用です。
　もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
　それについての返信はいたしません。ご了承ください。


＜料金など＞
初回は　　　　１時間半　　８０００円（税込）
ニ回目からは　１時間　　　６０００円（税込）


＜場所＞
静岡市清水区にあります。
（詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします）

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１０月／１１月の相談室

金木犀の香りっていいですね。
秋という季節が、ぼちぼちと進んでいる感じです。

皆様いかがでしょうか？

今年度が始まって半年たち、
夏の暑さも乗り越えて、
この時を生きている私たち。

心のメンテナンスをしてみませんか？

＜１０月予約可能な日時＞
１０月２８日（金）午前９時〜
　　　３１日（月）午後１時半〜

＜１１月の相談日＞
１１月　５日（土）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　　７日（月）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　１１日（金）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　２５日（金）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　２８日（月）午前９時〜　　午後１時半〜

＜予約の方法＞
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の５点は必ずご記入くださいませ。

①お名前　年齢
②ご住所
③電話番号（連絡がとりやすい番号をお願いします。
　　　　　　FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
　　　　　　お書きください）
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス：
kumikotanizawa@gmail.com
＊このアドレスは予約専用です。
　もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
　それについての返信はいたしません。ご了承ください。


＜料金など＞
初回は　　　　１時間半　　８０００円（税込）
ニ回目からは　１時間　　　６０００円（税込）


＜場所＞
静岡市清水区にあります。
（詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします）

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9月と１０月の相談日

９月が始まりました。

夏の疲れは、少し涼しくなったころ
出てくるもの。
自分をいたわりながら
お過ごしくださいね。

さて、９月のまだ受付中の時間帯と、
１０月の相談日についてお知らせします。

＜９月の予約可能な時間帯＞
９月　８日（木）午後１時半〜
　　　３０日（金）午後１時半〜

＜１０月の相談日＞
１０月　１日（土）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　　７日（金）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　１３日（木）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　１４日（金）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　１５日（土）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　１７日（月）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　２１日（金）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　２８日（金）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　３１日（月）午前９時〜　　午後１時半〜

＜予約の方法＞
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の５点は必ずご記入くださいませ。

①お名前　年齢
②ご住所
③電話番号（連絡がとりやすい番号をお願いします。
　　　　　　FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
　　　　　　お書きください）
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス：
kumikotanizawa@gmail.com
＊このアドレスは予約専用です。
　もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
　それについての返信はいたしません。ご了承ください。


＜料金など＞
初回は　　　　１時間半　　８０００円（税込）
ニ回目からは　１時間　　　６０００円（税込）


＜場所＞
静岡市清水区にあります。
（詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします）



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9月の相談室について

いやあ、暑い毎日です。
いかがお過ごしでしょうか？

８月のまだ予約可能な日程と、
９月の相談室の日程をお知らせします。

＜８月の予約が可能な日程＞
８月　23日（火）　午前９時〜　　
　　　24日（水）　午前９時〜　　午後１時半〜
　　　
＜９月の相談日＞
９月　２日（金）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　５日（月）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　８日（木）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　12日（月）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　30日（金）午前９時〜　　午後１時半〜


＜予約の方法＞
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の５点は必ずご記入くださいませ。

①お名前　年齢
②ご住所
③電話番号（連絡がとりやすい番号をお願いします。
　　　　　　FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
　　　　　　お書きください）
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス：
kumikotanizawa@gmail.com
＊このアドレスは予約専用です。
　もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
　それについての返信はいたしません。ご了承ください。


＜料金など＞
初回は　　　　１時間半　　８０００円（税込）
ニ回目からは　１時間　　　６０００円（税込）


＜場所＞
静岡市清水区にあります。
（詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします）



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７月~8月の相談室

自宅でカウンセリングルームを始めたのは昨年４月。

来室される方々のお話を伺っています。

後から後から溢れ出てくるお話に、
それまでのがんばりを想い、
私は「しんどかっただろうなあ」と思うばかりです。

お話しされているうちに
多くの方は
ご自分の問題をご自分で整理され、
腹が立ったり、悔しかったり・・・という気持ちの
向こうにある
「こうなりたい」「こういう関係でありたい」
などを見つけて、
それに向かっていくには
どうしたらいいかを考えられたりしています。

また、
ご自分の陥りがちな考えに気がつかれて、
その気がついたことが、
そのことに巻き込まれない第一歩になったり
されています。


季節は梅雨まっさかり、
じめじめした中で、
心も曇りがちな時、
安心できる場でゆっくりお話ししてみませんか。

お待ちしています。



＜８月の相談日＞
８月 　６日（土）　午前９時〜　　午後１時半〜
　　　10日（水）　午前９時〜　　午後１時半〜
　　　17日（水）　午前９時〜　　午後１時半〜
　　　22日（月）　午前９時〜　　午後１時半〜
　　　23日（火）　午前９時〜　　午後１時半〜
　　　24日（水）　午前９時〜　　午後１時半〜
　　　25日（木）　午前９時〜　　午後１時半〜
　　　29日（月）　午前９時〜　　午後１時半〜

＜予約の方法＞
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の５点は必ずご記入くださいませ。

①お名前　年齢
②ご住所
③電話番号（連絡がとりやすい番号をお願いします。
　　　　　　FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
　　　　　　お書きください）
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス：
kumikotanizawa@gmail.com
＊このアドレスは予約専用です。
　もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
　それについての返信はいたしません。ご了承ください。


＜料金など＞
初回は　　　　１時間半　　８０００円（税込）
ニ回目からは　１時間　　　６０００円（税込）


＜場所＞
静岡市清水区にあります。
（詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします）



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６月／７月の講座、講演

なんだか、気温が不安定な毎日です。

静岡市内の小学校にお子さんが通ってらっしゃると、
お子さんは運動会の練習で、疲れているかもしれないですね。
中学３年生のお子さんは、修学旅行真っ最中ってことも
あるでしょう。

＜６月の講座＞
◇東部生涯学習センター主催「思春期のココロ」（全２回）

　☆親子のコミュニケーションについて、
　　楽しみながら学べる。
　　自分の心も癒しながら、子どもとの接し方に光が見える。
　　保護者の方が元気になることを、
　　心から応援する、そんな講座です。

日時：６月１０日（金）　１７日（金）　両日とも１０時〜正午
場所：スマイル麻機
内容：１回目「思春期の子どもの心について知ろう」（体験あり）
　　　２回目「感情にまきこまれずに見守ろう」（体験あり）
対象：１０代の子どもをもつ保護者
会費：無料
定員：１６名
持ち物：筆記用具
申し込み方法：電話で東部生涯学習センターまで
　　　　　　　電話番号：０５４−２６３−０３３８　




＜７月の講演会＞

◇静岡市PTA第７ブロック研修会
「子どものことを、分かりたい」〜親子のコミュニケーションを考える〜
７月２日（土）午後１時〜
静岡市立南部視聴覚センター　ホール

◇静岡市立清水第三中学校　PTA教育講演会
「親子のコミュニケーションを考えよう」
７月８日（金）午後７時〜
清水第三中学校

6月の相談室開設日

６月の相談室開設日をお知らせします。

季節はさわやかだけど、
なんとなくイライラしてしまう、
ってことありませんか？

うまくいかない理由を
あの人さえいなければと他者のせいにしてみたり、
あるいは、自分のやる気がないからだと、
自分を責めてみたり。

しかし、他者であっても自分であっても、
誰かを責めている限り、
なかなか問題は解決しません。
責めることにはエネルギーがたくさん必要だから、
次の一歩を踏み出すためのエネルギーまで、
力が廻っていないこともあるのです。

解決のためには
起きている事実を客観的にみてみることが大事。

一緒に、問題をながめてみませんか？


そして、相談室にいらっしゃる時には、
どうぞ、頭がごちゃごちゃのままいらしてくださいね。
それを整理し、何をどうしていったらいいかを考えるのが、
相談室の役目でもあるのですから。


＜６月の相談日＞★６月の予約の受付は終了しました。
６月　４日（土）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　６日（月）午前９時〜　　午後１時半〜
　　　９日（木）午前９時〜　　午後１時半〜
　　１３日（月）午前９時〜　　午後１時半〜
　　１８日（土）午前９時〜　　午後１時半〜
　　２０日（月）午前９時〜　　 午後１時半〜
　　２３日（木）午前９時〜　　午後１時半〜
　　２７日（月）午前９時〜　　午後１時半〜


＜予約の方法＞
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の５点は必ずご記入くださいませ。

①お名前　年齢
②ご住所
③電話番号（連絡がとりやすい番号をお願いします。
　　　　　　FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
　　　　　　お書きください）
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス：
kumikotanizawa@gmail.com
＊このアドレスは予約専用です。
　もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
　それについての返信はいたしません。ご了承ください。


＜料金など＞
初回は　　　　１時間半　　８０００円（税込）
ニ回目からは　１時間　　　６０００円（税込）


＜場所＞
静岡市清水区にあります。
（詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします）



谷澤のブログは→「今のところではありますが・・・」