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夏に開催!<アサーティブトレーニング基礎編in静岡>

コミュニケーションを改善しましょう!

<アサーティブ・トレーニング基礎編in静岡>

アサーティブとは、自分も他者も尊重するコミュニケーションのあり方。
仕事やプライベートで、人間関係が元でストレスを感じている方には、
取得していただきたい考え方とスキルです。

上手にノーが言えなくて、いつも無理して引受けてしまう・・・。
自分の意見を通すために、相手の気持ちに配慮できない時がある・・・。
仕事のやり方が分からないのに、分かったふりして進め、
結局は迷惑かけてしまう。
ついつい怒鳴ってしまって、後でチクっと心が痛む・・・。
などなど、
コミュニケーションを難しいと感じている方は、
多いようです。

つい言い過ぎてしまう方、
言いたいことを飲み込んでしまう方、
話しているうちに言いたいことが分からなくなってしまう方など、
ぜひ、自分の意見や気持ちを上手に伝えて、
日常をもっともっと生きやすく、
気持ちよく送られるようにしていきましょう。

アサーティブ・トレーニング基礎編は、
自他尊重のコミュニケーション、アサーティブを
基礎から学び練習まで行う、体験型の講座です。

講師は谷澤久美子(アサーティブジャパン認定講師)が務めます。


<アサーティブ・トレーニング基礎編の内容>
① アサーティブとは何か ②自分のコミュニケーションパターンを知る ③理論を学ぶ
④方法を学び練習する(ちょっとした依頼やお断りができるようになります)
⑤ほめ方、ほめられ方を学ぶ ⑥自己信頼について学ぶ


<開催日時など>
・ 日時:8月24日(土)9時半〜16時半 
        25日(日)9時半〜16時半
・ 会場:静岡県教育会館 中会議室
    (静岡市葵区駿府町1−12 054−252−1011)
・ 定員:20名(二日間参加できる方/先着順) 
・受講料:20000円(テキスト代込み)
・ 主催:谷澤相談室 http:ktanizawa.exblog.jp
*6名お集りいただけると、開催いたします。

<申し込み方法>
 FAXかメールで、以下を記入の上申し込みください。
① 氏名 ②住所(〒も) ③電話番号
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話/携帯電話/FAX/メールなど)
*もしよろしければ、受講の動機を教えてください。

FAX:054-348-0435
メール:kumikotanizawa@gmail.com

受付後、詳細をお送りいたします


皆さんのお申し込みを
お待ちしています。



      
              
by ktanizawa | 2013-03-28 11:34 | 講座・講演 | Trackback

2013年度アサーティブ・カフェin静岡

2013年度も4回開催します。終了しました。
<アサーティブ・カフェin静岡>

コミュニケーションの力は、センスではなく、スキル。
アサーティブの考え方を理解し、正しく使うことで
コミュニケーションの力はどんどんついていきます。

それには練習が必要です。
失敗okの安心して練習できる場があるといいですよね。
しかも、他者からフィードバックをもらえると、
一層効果的です。

また、日常の中で自分でしているフィードバックを、
時々見直す場があるといいですね。
人間ですから、
どうしても理解にゆがみが出てしまったりすることもありますから、
修正しながら練習を重ねていけたらいいですね。

それがアサーティブ・カフェ。

もちろん、
失敗談をシェアしあったり、
成功を喜びあったり、
アサーティブに関するおしゃべりができるのも、
人気です。

運転免許証を持っているだけでは、
運転は上手になりません。
レシピを知っていても、
お料理しなければ、
おいしさを味わえません。

アサーティブも使ってこそ!!!


気長に練習し、少しずつ身につけていく、
そんな時に力になる
アサーティブ・カフェに、
ぜひ、ご参加ください。


尚、1回目/3回目/4回目の後には、食事をとりながらの懇親会。
2回目の後にはランチ会を開催します。(別料金になります)


スケジュールにチェックを!
◆2013年度の開催について

1回目: 6月15日(土)13時15分〜16時45分 終了しました。
   ☆終了後、懇親会を開催します


2回目: 9月14日(土)9時15分〜11時45分←終了しました
  *終了後、ランチしながら懇親会を開催します。

      

3回目:12月14日(土)13時15分〜16時45分←終了しました。
  *この会は、おしゃべり中心の会。会費を2000円といたします。
  (飲み物などご用意いたしません。ご自分用をお持ちくださいね)
  *終了後、忘年会を実施します。お申し込みの際、忘年会の参加不参加をお知らせください。


募集開始!
4回目: 3月15日(土)9時30分〜16時30分(5時間です)

  *会場は静岡駅前会議室です。
  *終了後、懇親会を開催します。

* 10人以上で開催します。



会費: 4回目のみ5000円
定員:20名(アサーティブジャパン主催又は谷澤相談室主催の
        アサーティブトレーニング基礎講座を終了した方対象/先着順)
講師:谷澤久美子

<お申し込み方法>(2012年度にカフェに参加くださった方はお名前だけで結構です)
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。
受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話:携帯:fax:メール)
⑤受講された講座名
⑥懇親会に参加、不参加
fax: 054-348-0435
メール:kumikotanizawa@gmail.com

       
by ktanizawa | 2013-03-24 21:08 | 講座・講演 | Trackback

2013年度谷澤相談室勉強会のお知らせ

谷澤相談室勉強会について>
昨年11月に「感情に振り回されない選択」というタイトルの
勉強会を開催し、大変好評をいただきました。
参加してくださった皆さんから、「すごく楽になった」
といっていただけました。

2013年度は年間4回開催。
今年度のテーマは、
「チャージしよう、自分の明日に!」
みなさんの毎日が、
ちょっとでも生きやすく生きるための考え方を学び合う時間を提供します。
エネルギーをチャージしながら、2013年をいきましょう。


以下、内容と日程です。
どうぞ、スケジュール帳にチェックをお願いいたします。
(全て主催は谷澤相談室 講師は谷澤久美子)


終了しました
第一回「感情に振り回されない選択」 
 (2012年度11月に開催したものと同じもの)
 
 相手の一言でとっても傷ついたり、
 失敗にめちゃくちゃ落ち込んだり、
 これからのことを考えると不安になったり、
 あるいは過去のある出来事に引きずられていたり。
 生きていると気持ちは常に動いています。
 おいしい、楽しい、気持ちいい、幸せ!
 だけならいいけれど、そんな人生は、きっとありえません。
 だからこそ、感情と上手につきあっていけるといいです。
 感情に飲み込まれたり、降り回されたりしないために、
 知っていた方がいいことを学びあいます。
 
 日時:2013年4月6日(土)13時15分〜16時30分
 場所:静岡県教育会館 中会議室(静岡市) 
 定員:20名
 受講料:3000円(税込み) 



満席となりました。キャンセル待ちを承ります。
第二回「聴くチカラを磨こう」
 「伝えるチカラ」ももちろん大事。でも、
 他者との関係をちょっとずつ良くしてくれる最初のステップは、
 話を聴けるようになった時かも。仕事も親子関係も、聴くチカラが
 変えていく!
 日時:2013年7月13日(土)13時15分〜16時30分
 場所:静岡県教育会館 中会議室 (静岡市)
 定員:20名


7月13日より募集!
第三回「ストレスと上手につきあおう」
 ストレスのない人生なんてありえない。
 ストレスとどうつき合っていくかが大切なこと。
 日時:2013年10月19日(土)13時15分〜16時30分
 場所:静岡市
 定員:14名


10月19日より募集!
第四回「自己肯定力をつけよう」
 自分を肯定的に捉えることができるといいけれど、
 それ待つのではなく、そのことに積極的になってみる。
 日時:2014年1月11日(土)午前9時30分〜16時30分の予定
 場所:静岡市
 定員:30名


<お申し込み方法>
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。
受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法
(電話:fax:パソコンのメール)


 fax: 054-348-0435
 メール:kumikotanizawa@gmail.com
by ktanizawa | 2013-01-19 12:30 | 講座・講演 | Trackback

緊急開催 アサーティブトレーニング応用編in静岡

基礎編を受講された方々から来年まで待てない・・・等々の
お声をいただき、
2月にアサーティブ・トレーニング応用編を
開催することになりました。

終了しました。
アサーティブ・トレーニング応用編
「あなたってだらしないよね」
「もう何度も説明してます。早く覚えてください」
「のん気でいいね」・・・
批判の言葉は、ふいをつかれたように、
突然飛んできます。
そんな時、どう対応したらいいでしょうか?(批判のアサーティブな対処)
また、自分の中に湧いてくる怒りの感情にふりまわされず、
適切に対応するには、どうしたらいいのか?(怒りのアサーティブな取り扱い)
さらに、
複雑になってしまった問題を、いかにアサーティブに解決していくか、
これらが応用編のテーマです。
アサーティブをより深く知り、考え、練習するチャンスとなります。

アサーティブジャパン主催の基礎編、
谷澤相談室主催の基礎編を終了されている方に
受講いただけます。
(心のケアグループ主催の連続講座+カフェ一回を受講された方も
 お申し込みいただけます)

応用編を受講するのをためらっている方からいただく質問に、
「基礎編がまだしっかり自分のものになっていないけど、
 大丈夫かしら」
とか、
「基礎編を受講してから随分時間がたってしまって、
 忘れてしまっていることも多い。ついていけるのか」
などがあります。

私は「大丈夫です」とお答します。
基礎編を復習しながら進めますし、
応用編を学ぶことで、
基礎編を含めたアサーティブをより理解できたという感想もいただきます。
どうぞ、安心してお申し込みいただきたいです。

応用編を受講いただきますと、
アサーティブジャパン主催のステップアップ講座にお進みいただけます。
(今年5月に静岡での開催を予定しています)

・ 日時:2月9日(土)
     10日(日)両日とも 9時半〜16時半
・ 会場:宝台院(旧アソカ幼稚園) 2階の「2」 
    〒420-0034 静岡県静岡市葵区常磐町2丁目13-2 TEL:054-252-1090
    http://www.houdaiin.jp/access.html
・ 定員:20名(先着順) 
・受講料:23000円(税込み/テキスト代込)

会場と約束をしておりますので、以下をお守りください。
*会場に駐車場はありません。
*会場内で昼食はとれません。
*温かい飲み物のご用意はできません。
また、終了後掃除をすることになっています。
協力いただける方、お願いいたします。



<申し込み方法>
メールで、以下を記入の上申し込みください。
受付後、詳細を連絡いたします。
①氏名 
②住所(〒も) 
③電話番号 
④詳細をお送りする時の
 ご希望の連絡方法(電話/携帯電話/FAX/メールなど)
 *メールの場合は、パソコンのメールアドレスをご記入ください。
⑤基礎編受講の日時

メール:kumikotanizawa@gmail.com
 (このアドレスに相談の内容を書かれても、
  それについてのお返事はできません。
  ご了承ください)
 
by ktanizawa | 2013-01-08 19:32 | 講座・講演 | Trackback

第4回アサーティブカフェin静岡開催のご案内

3月に開催するアサーティブ・カフェのお知らせです。

2012年は、3ヶ月に一度、
アサーティブなコミュニケーションの練習の場所を、
アサーティブ・カフェとして持ってきました。
いろいろな方が、
ご自分のその時のスタイルで参加してくださり、
おしゃべりの場、
ロールプレイで練習の場、
検証の場、
復習の場などと、
思い思いの使い方をしてくださいました。

どの回も、涙あり笑いあり、
濃いものとなったと思います。

3月は2012年度を締めくくるカフェ。
時間を少しだけ長く設定しました。
夜、懇親会も企画。

参加のご検討をお願いいたします。



第4回アサーティブカフェin静岡
日時:3月23日(土)13:15〜16:45          
会場:静岡県教育会館 
会費:3000円
定員:20名(アサーティブジャパン主催又は谷澤相談室主催の
        アサーティブトレーニング基礎講座を終了した方対象/先着順)
 *6名以上で開催
講師:谷澤久美子


<お申し込み方法>
メールで以下を記入の上お申し込みください。
受付後詳細をお送りします。
*過去に、谷澤相談室主催の勉強会、アサーティブ・トレーニング、アサーティブカフェに
 参加されたことがある方は、お名前と懇親会参加希望の有無のみで結構です。

① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話:携帯:fax:メール)
⑤受講された講座名
⑥懇親会参加希望の有無
メール:kumikotanizawa@gmail.com
by ktanizawa | 2012-12-20 23:30 | 講座・講演 | Trackback

第三回 アサーティブカフェin静岡 の お知らせ

第三回アサーティブカフェin静岡
の参加者募集!!!

二回目のアサーティブカフェが9月29日に終了しました。

以下参加者の感想です。
*ここに掲載していない方からも、いろいろな感想を
 いただいています。いろいろに『カフェ』を使って 
 くれていることが嬉しいなあ!!


「久しぶりのアサーティブ・トレーニングの講座に元気をもらいました。
 他の方の課題や的のしぼり方について、自分ならどうするかなど、
 考える機会は学びになります」

「自分はロールプレイをしないことを選んだけど、
 他の方のロールプレイで伝える言葉の構成を
 一緒に考えることができて、そのことが、
 また明日からの日常で役立てられると思います」

「ロールプレイをやろうとして、
 自分の感情が整理できていないことに気がついた」

「アサーティブに伝えるためには
 もっともっと練習が必要だと思った。
 ・・・でも、少しずつ前進しているとも思った。
 皆さんの力を借りて。
 ありがとうございます」

「普通の講座より、良い意味でゆるい感じがちょうど良かったです。
 今回の私はいろいろな意味で不調でした。
 それでもなんとなく参加できる、
 それが『カフェ』の魅力かなあと思います。
 それにメンバーが違うので、回により感じが違うところも、
 良いです」


私がアサーティブの学びを始めた時は、
静岡での講座がなく、
基礎から東京で学びました。
その頃は『カフェ』もなく、
練習場所は、
「アサーティブ日記」。

伝えたいことを「事実・感情・要求」と
言語化する日記をつけていたんです。
それはすごく役立ちましたし、
整理する力はついたけれど、
言葉は生き物。
実際に口に出して練習する場がほしかったものです。

それを静岡で開催できることは、喜びです。

12月は一年の終わりの月。
一年の振り返りや、
来年への希望を確かめ合える会にするつもり。
また『カフェ』の後、場所を移して忘年会も開催します。

久しぶりの方、
講座は受けたけど、まったく忘れてしまった・・・
って方も、大歓迎。

一緒に学ぶ時間をもちましょう。




日時:12月15日(土)13:30〜16:30          
会場:静岡県教育会館 
会費:3000円
定員:20名(アサーティブジャパン主催又は谷澤相談室主催の
        アサーティブトレーニング基礎講座を終了した方対象/先着順)
 *6名以上で開催
講師:谷澤久美子

<お申し込み方法>
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。
受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話:携帯:fax:メール)
⑤受講された講座名
⑥忘年会参加希望の有無
メール:kumikotanizawa@gmail.com
by ktanizawa | 2012-10-01 09:13 | 講座・講演 | Trackback

勉強会「感情に振り回されない選択!」

谷澤相談室 勉強会のお知らせ

定員となりました。受付終了いたします。
<感情に振り回されない!という選択>

喜び、幸せ、嬉しさ、楽しさ・・・そういう感情は大歓迎でも、
怒り、悲しみ、不安、恐れ、緊張などの感情は、なかなかやっかいです。
感情のもつれからくる人間関係のトラブル、
自分自身を責め続ける苦しさ、
それらから自由になるために、
「感情」について学ぶ時間をご一緒しましょう。


◇ 日程:2012年11月17日(土)13時30分〜16時半
◇ 会場:静岡県教育会館 (セノバ向い)
◇ 定員:20名(先着順/6名以上で開催)
◇受講料:3000円
◇ 主催:谷澤相談室 http://ktanizawa.exblog.jp/


<お申し込み方法>
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。
受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法
(電話:fax:パソコンのメール)


 fax: 054-348-0435
 メール:kumikotanizawa@gmail.com
by ktanizawa | 2012-09-18 11:47 | 講座・講演 | Trackback

第二回アサーティブ・カフェin静岡 のお知らせ

安心しておしゃべりできる。
思い出したり確認できる。
明日のために、今できることを
考え合う場!

[第2回アサーティブ・カフェin静岡]のお知らせ

1回目参加の方から、
たくさんのフィードバックをいただきました。
よかった点については、
多くの方が、
それぞれの日常の出来事を、
講師がアサーティブな解説をしたことを
取り上げてくれていました。

たとえば、
怒りを感じたことを話してくれた方に
「それは裏に、どんな顔をもつ怒りだと思う?」
ということから、
復習をしたり、

まずは自分の感情を確認することをしている話からは、
4つの柱の「誠実」の復習をしたり・・・。

これらに対し
「事例に対するくみのジャッジが入ると
 他者の事例なんだけど、非常に理解が深まる」
に代表されるようなコメントが
8名から寄せられました。

なので、これは継続します。

また、
期待することに関してのアンケートからは、
デモを見て学びたい・・・4票
ロールプレイをやりたい・・・4票
テーマ別にアサーティブについておしゃべりしたい・・・10票
とにかくおしゃべりしたい・・・1票
その他・・・(復習したい/課題整理を繰り返しやりたい/
       今回のように個人の事例への解説)



これらをふまえて、
二回目はさらにみなさんの日常に役立つような、
そして元々の目的アサーティブについて語り合えるような場を
作りたいと思います。

今のところプログラムは、
・日常の事例シェアからアサーティブな解説
・ロールプレイ(やりたい人だけ。他の人はおしゃべり)
と考えています。

ぜひぜひ、ご参加を検討くださいね。



日時: 9月29日(土)午前9時15分〜12時(終了時間変更しました)          
会場:静岡県教育会館 
会費:3000円
定員:20名(アサーティブジャパン主催又は谷澤相談室主催の
        アサーティブトレーニング基礎講座を終了した方対象/先着順)
 *6名以上で開催
講師:谷澤久美子

<お申し込み方法>
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。
受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話:携帯:fax:メール)
⑤受講された講座名
メール:kumikotanizawa@gmail.com
by ktanizawa | 2012-06-24 12:00 | 講座・講演 | Trackback

「思春期の〜〜〜」講座の受講生の方へ

「思春期のお子さんをもつ保護者のための勉強会」受講生のための

フォローアップ講座

受講生の皆さんから、
開催を希望する多くの声をいただいています。
子育ての迷いや悩みを語り合い、弱音を吐き合い、
励まし合い、お互いから学び合う、
そんな時間をもちましょう。

開催日時:2012年9月14日(金)
          9時50分〜11時50分
会場:静岡県教育会館(セノバの向い)D会議室
参加費:1500円
定員:20名(先着順/6名以上で開催)
締め切り:9月5日
主催:谷澤相談室 http://ktanizawa.exblog.jp/

<お申し込み方法>
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。
受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法
 (電話:携帯:fax:パソコンのメール)
⑤受講された講座の会場名
 (き・て・こ/東部生涯学習センター/地域福祉交流プラザ)
fax: 054-348-0435
メール:kumikotanizawa@gmail.com
by ktanizawa | 2012-06-22 13:22 | 講座・講演 | Trackback

アサーティブ・カフェin静岡 12月までの開催詳細決定

アサーティブ・カフェin静岡 

年内開催の回の詳細決定しました。

<2012年度の開催について>
1回目: 6月23日(土)午前9時15分〜午前11時45分 終了
2回目: 9月29日(土)午前9時15分〜12時
3回目:12月15日(土)午後1時30分〜午後4時30分(決定)
       *申し込み受付開始は9月29日(土)から
4回目: 3月23日(土)午後1時30分〜午後4時30分(決定)
    (申し込み受付開始は12月15日(土)から)
* 6人以上で開催します。

会場は、1回目〜3回目とも静岡県教育会館です。


尚、6月23日開催分では、
あと8名6名の方に参加いただけます。
お申し込みお待ちします



 
by ktanizawa | 2012-05-29 09:14 | 講座・講演 | Trackback