2015年度谷澤相談室勉強会

2015年度の勉強会終了しました。

<自信をもちたい人のために>

自信って後からついてくるものだから、
「自信持とう」と言い聞かせたとしても、
持てる訳ではないと思います。

今までの谷澤相談室主催の講座では、
「自信」そのものにアプローチするというより、
「行動」を変えていく、

たとえば、

どうせ何でも長続きしないし・・・
と思いながらも、とりあえず今日も走る。

めちゃくちゃ不安・・・
でも、発表にむけて準備を進める。

などに視点をおいた学びを提供してきました。

また、
自己表現の方法を磨き、
表現するしないを選択できる実感を
もつことで、
結果的に「自信」に繋げていくことを、
アサーティブ・トレーニングを通して
提供してきています。

なのですが、
今年は「自信」にど真ん中から
挑みます。

なぜ自信がもてないのか、
自信をじゃまする思い込みを
どう処理していけばいいのか?

などなど、一緒に学んでいきましょう。

★勉強会「自信をもちたい人のために」

終了しました。
1回目:「自分の思い込みのルーツを探る」
 4月18日(土)午後1時15分〜4時45分
 20名
 3000円
 静岡県教育会



2回目:合宿「自信をテーマに語り合おう」終了しました
  *アサーティブカフェIN静岡合同合宿
 8月21日(金)22日(土)
 10名
 25000円(予定)
 富士山静養園 http://mt.fuji-seiyoen.com/about/



終了しました
3回目:「自分を客観的にみる自分を育てる」
 10月17日(土)午後1時15分〜4時45分
3000円
コミュニティホール七間町会議室


終了しました。
4回目:「自己評価をあげるための時間」
2016年1月9日(
土)午後1時15分〜4時45分
内容:自分に対して批判的になりすぎないように、やれることを学びます。
   マイナスも失敗もひっくるめて、自分を受け止めることにチャレンジ
   します。もちろん、楽しくおしゃべりしながらです
会場:静岡県教育会館
定員:20名
参加費:3000円





<お申し込み方法>
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話:携帯:fax:メール)
 *携帯メールはご遠慮いただいています。よろしくお願いします。
⑤受講の動機

fax: 054-348-0435
メール:kumikotanizawa@gmail.com
  
# by ktanizawa | 2015-02-08 20:31 | 講座・講演 | Trackback

11月〜12月の相談室

11月〜12月の、
相談室の予定をアップします。

<11月〜12月の相談日>
 
 11月15日(土) 午前9時〜  午後1時半〜
    17日(月) 午前9時〜

 12月15日(月)  午前9時〜
   19日(金) 午前9時〜  午後1時半〜
    22日(月) 午前9時〜  午後1時半〜
   24日(水) 午前9時〜  午後1時半〜
   25日(木) 午前9時〜  午後1時半〜
   26日(金) 午前9時〜  午後1時半〜
   27日(土) 午前9時〜  午後1時半〜

2015年1月は今のところ、相談室を開くことができません。
ご了承ください。



<予約の方法>
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の5点は必ずご記入くださいませ。

①お名前 年齢
②ご住所
③電話番号(連絡がとりやすい番号をお願いします。
      FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
      お書きください)
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス:
kumikotanizawa@gmail.com
*このアドレスは予約専用です。
 もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
 それについての返信はいたしません。ご了承ください。


<料金など>
初回は    1時間半  8000円(税込)
ニ回目からは 1時間   6000円(税込)


<場所>
静岡市清水区にあります。
(詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします)
# by ktanizawa | 2014-08-12 21:21 | 相談室 | Trackback

アサーティブトレーニング基礎編in静岡

終了しました。

コミュニケーション、
困っているだけではそのまま。
改善に向かって一歩踏み出しましょう!


アサーティブ・トレーニング基礎編in静岡

「なんでわかってくれないの!」
「結局いつもがまんしてばかり」
「時々キレてしまって、その後、凹む・・・」
そんなふうに思うことはありませんか?

アサーティブとは、
自分も他者も尊重するコミュニケーションのあり方。

日常生活の中で
言いたいことを飲み込んでしまったり、
話しているうちに言いたいことが分からなくなってしまったり、
つい言い過ぎてしまったり、
コミュニケーションのことでご苦労することが
多々あると思います。

そんな時にアサーティブという
コミュニケーションのあり方を知っていて、
使えるようになると、
人間関係が元のストレスは感じにくくなり、
もっともっと生きやすく、
気持ちよく過ごせるようになっていきます。

もちろんコミュニケーションが得意という方にも、
おすすめ。
なぜうまくいっていたか言語化でき、
一層自信をもてるようになります。

講師は谷澤久美子(アサーティブジャパン認定講師)が務めます。
座学ではなく体験型の講座、楽しく学んでいただけます。


<アサーティブ・トレーニング基礎編の内容>
① アサーティブとは何か 
②自分のコミュニケーションパターンを知る 
③理論を学ぶ
④方法を学び練習する(ちょっとした依頼やお断りができるようになります)
⑤ほめ方、ほめられ方を学ぶ 
⑥自己信頼について学ぶ

<開催日時など>
日時:10月11日(土)9時半〜16時半 
       12日(日)9時半〜16時半
・ 会場:静岡県教育会館4階B会議室(静岡市葵区駿府町1−12 054−252−1011)
・ 定員:20名(先着順) 
・受講料:20000円(テキスト代込み)
・ 主催:谷澤相談室 http:ktanizawa.exblog.jp
<申し込み方法>
 FAXかメールで、以下を記入の上申し込みください。
① 氏名 ②住所(〒も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話/携帯電話/FAX/メールなど)
*もしよろしければ、受講の動機を教えてください。
 FAX:054-348-0435 メール:kumikotanizawa@gmail.com
受付後、詳細をお送りいたします

# by ktanizawa | 2014-05-27 08:46 | 講座・講演 | Trackback

2014年度勉強会「回復する練習」

谷澤相談室2014年度勉強会のお知らせ

テーマは
「回復する練習」

できれば傷つかずに生きていきたいけれど、
そうもいかないようです。
失敗することはあるし、
よかれと思ってしたことが裏目にでたり、
ちょっとした愚痴が相手に伝わってしまって「あちゃー」、
信頼していた人から裏切られるような出来事があったり、
大切な人に暴言吐いてしまったり、
キレられたり、
誤解から注意を受けたり、
話しかけたのにスルー・・・。

そういう出来事があった時、
凹み、落ち込み、くじけ、心が折れそうになったとしても、
それは仕方ないことです。
ただその状態が長い時間続くと、それは本当にしんどい。

谷澤相談室は「回復する練習」と題し、
三回の勉強会を開催します。

凹みながらも、
落ち込みながらも、
くじけ、
心折れそうになりながらも、
目の前の必要なことをできる自分でいるために、
必要なことを学びましょう。
また、簡単なワークを通して、
日常に活かせるように体験をしていただきます。

終了しました
1回目
<感情を味方につけよう>
一般的にはネガティブといわれる不安やあせりや恐怖や怒り。
感情を「毒」にするのではなく、「サプリ」、
つまり、自分のこれからに生かすようにするために
必要なことを学び合います。

日時:2014年7月12日(土) 午後1時15分〜午後4時45分
会場:静岡県教育会館
対象:20歳以上の方
定員:20名(先着順)
参加費:3000円




終了しました。
2回目
<応える・共感する力をつけよう>
他者との間で起こった問題から回復していこうとする時、
自分の言いたいことをどう伝えるかも大切ですが、
相手の伝えようとしていることを、どう受け取るかもまた、
とってもとっても大事です。

日時:2014年10月18日(土)午後1時15分〜4時45分
会場:静岡県教育会館
対象:20歳以上の方
定員:20名(先着順)
参加費:3000円





募集開始しました。日程に間違いがありました。申し訳ありません。2015年1月10日開催です。
3回目
<自分の中にある力を再確認しよう>
凹むこともあるのが人間。それを長引かせないために、
自分の中に力があることを、再確認する時間をもちます。
「力なんてない」と思われている方にも、
楽しみながら受講いただけると思います。
ただし、参加の条件がありますので、お気をつけて!
日時:2015年1月1510日(土)午前9時半〜午後4時半(お昼休憩1時間)
会場:静岡市内
対象:1回目か2回目の勉強会、又は2013年度谷澤相談室の1回目に参加された方
   又は、うるプラスさん主催の「ストレスマネージメント講座」(2013年度、2014年
   度)に参加されたことがある方。
定員:30名
参加費:5000円


<お申し込み方法>
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話:携帯:fax:メール)
 *携帯メールはご遠慮いただいています。よろしくお願いします。
⑤受講の動機

fax: 054-348-0435
メール:kumikotanizawa@gmail.com
  
# by ktanizawa | 2014-04-30 10:30 | 講座・講演 | Trackback

7〜8月の相談室

8月の予定です。

<7月の相談日>
7月 28日(月)午前9時〜  午後1時半〜
   29日(火)午前9時〜  午後1時半

<8月の相談日>
8月  4日(月)午前9時〜  午後1時半〜
    5日(火)午前9時〜  午後1時半〜
    7日(水)午前9時〜  午後1時半〜
    8日(木)午前9時〜  午後1時半〜
   11日(月)午前9時〜  午後1時半〜
   18日(月)午前9時〜  午後1時半〜
   25日(月)午前9時〜  午後1時半〜
   26日(火)午前9時〜  午後1時半〜


<予約の方法>
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の5点は必ずご記入くださいませ。

①お名前 年齢
②ご住所
③電話番号(連絡がとりやすい番号をお願いします。
      FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
      お書きください)
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス:
kumikotanizawa@gmail.com
*このアドレスは予約専用です。
 もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
 それについての返信はいたしません。ご了承ください。


<料金など>
初回は    1時間半  8000円(税込)
ニ回目からは 1時間   6000円(税込)


<場所>
静岡市清水区にあります。
(詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします)
# by ktanizawa | 2014-04-19 18:05 | 相談室 | Trackback

4月〜6月の相談室

お待たせいたしました。
4月〜6月の相談室の予定です。

<4月>
 9日(水)午前9時〜  午後1時半〜
 10日(木)午前9時〜  午後1時半〜
 18日(金)午前9時〜  午後1時半〜
 25日(金)午前9時〜  午後2時〜

<5月>
 1日(木)午前9時〜  午後1時半〜
 9日(金)午前9時〜  午後1時半〜
16日(金)午前9時〜  午後1時半〜

<6月>
 6月は新規の方のご予約を承ることができません。
 申し訳ありません。




<予約の方法>
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の5点は必ずご記入くださいませ。

①お名前 年齢
②ご住所
③電話番号(連絡がとりやすい番号をお願いします。
      FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
      お書きください)
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス:
kumikotanizawa@gmail.com
*このアドレスは予約専用です。
 もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
 それについての返信はいたしません。ご了承ください。


<料金など>
初回は    1時間半  8000円(税込)
ニ回目からは 1時間   6000円(税込)


<場所>
静岡市清水区にあります。
(詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします)
# by ktanizawa | 2014-03-24 15:32 | 相談室 | Trackback

2014年度アサーティブ・カフェin静岡のお知らせ

アサーティブを学んだ仲間が集まる場!
2014年度アサ−ティブ・カフェin静岡のお知らせ

アサーティブを安心して練習できる場、
凹んだことや心配ごとなども語りあえる場。
日常の自分のコミュニケーションを振り返ることができる場。
毎回、それぞれの方の
目標に沿った使い方をしていただいている
アサーティブ・カフェin静岡。

2014年度も4回開催します。

今年度は、
気軽に失敗談を語り合ったり、
ロールプレイをしてみたり、
あるいは日頃の悩みを話してみたり、
そんな時間の他に、
9月と3月はテーマに沿って学びを深めます。

「継続は力なり」は、
回を重ねるごとに実感されているようですよ。


尚、「アサーティブ・カフェ」の後は参加自由で懇親会も開催予定。
楽しみながら、学びを継続していきましょうね。



12月のカフェの募集開始!!!

<2014年度の開催予定日>
●1回目: 6月28日(土)13時15分〜16時45分
    (当初6月14日開催をお知らせしておりましたが、日程を変更いたしました)
 

●2回目: 9月13日(土) 9時15分〜16時45分*テーマは「権利

●3回目:12月20日(土)13時15分〜16時45分
   募集開始は9月13日


●4回目: 3月14日(土) 9時15分〜16時30分*テーマは「自己信頼」 

   募集開始は12月20日

◆ 各回10人以上で開催します。

会場:未定(参加申し込みの方にお知らせします)
会費:1回目と3回目は3000円/
   2回目と4回目は5000円
定員:20名(アサーティブジャパン主催又は谷澤相談室主催の
        アサーティブトレーニング基礎講座を終了した方対象/先着順)
講師:谷澤久美子

<お申し込み方法>(2回目からはお名前だけで結構です)
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話:携帯:fax:メール)
⑤受講された講座名

fax: 054-348-0435
メール:kumikotanizawa@gmail.com



            
# by ktanizawa | 2014-03-17 15:49 | 講座・講演 | Trackback

アサーティブトレーニング基礎編in静岡

終了しました。
アサーティブトレーニング基礎編in静岡


「なんでわかってくれないの!」
「結局いつもがまんしてばかり」
「時々キレてしまう」
そんなふうに思うことはありませんか?

アサーティブとは、
自分も他者も尊重するコミュニケーションのあり方。

日常生活の中で
言いたいことを飲み込んでしまったり、
話しているうちに言いたいことが分からなくなってしまったり、
つい言い過ぎてしまったり、
コミュニケーションのことでご苦労することが
多々あると思います。

そんな時にアサーティブという
コミュニケーションのあり方を知っていて、
使えるようになると、
人間関係が元のストレスは感じにくくなり、
もっともっと生きやすく、
気持ちよく過ごせるようになっていきます。

もちろんコミュニケーションが得意という方にも、
おすすめ。
なぜうまくいっていたか言語化でき、
一層自信をもてるようになります。

講師は谷澤久美子(アサーティブジャパン認定講師)が務めます。
座学ではなく体験型の講座、楽しく学んでいただけます。


<アサーティブ・トレーニング基礎編の内容>
① アサーティブとは何か 
②自分のコミュニケーションパターンを知る 
③理論を学ぶ
④方法を学び練習する(ちょっとした依頼やお断りができるようになります)
⑤ほめ方、ほめられ方を学ぶ 
⑥自己信頼について学ぶ

<開催日時など>
・ 日時:5月24日(土)9時半〜16時半 
      25日(日)9時半〜16時半
・ 会場:静岡県教育会館 C会議室(静岡市葵区駿府町1−12 054−252−1011)
・ 定員:20名(先着順) 
・受講料:20000円(テキスト代込み)
・ 主催:谷澤相談室 http:ktanizawa.exblog.jp
<申し込み方法>
 FAXかメールで、以下を記入の上申し込みください。
① 氏名 ②住所(〒も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話/携帯電話/FAX/メールなど)
*もしよろしければ、受講の動機を教えてください。
 FAX:054-348-0435 メール:kumikotanizawa@gmail.com
受付後、詳細をお送りいたします
# by ktanizawa | 2014-01-17 18:53 | 講座・講演 | Trackback

1〜3月の相談室

2014年1〜3月の相談室のお知らせです。

<1月>
1月 8日(水)午前9時〜
   22日(水)午後2時〜
   31日(金)午前9時〜

<2月>
*2月は新規の方は承ることができません。
 申し訳ありません

<3月>
3月 6日(木)午前9時〜  午後1時半〜
  14日(金)午前9時〜  午後1時半〜
  17日(月)午前9時〜  午後1時半〜
  18日(火)午前9時〜  午後1時半〜
  22日(土)午前9時〜  午後1時半〜



<予約の方法>
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の5点は必ずご記入くださいませ。

①お名前 年齢
②ご住所
③電話番号(連絡がとりやすい番号をお願いします。
      FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
      お書きください)
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス:
kumikotanizawa@gmail.com
*このアドレスは予約専用です。
 もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
 それについての返信はいたしません。ご了承ください。


<料金など>
初回は    1時間半  8000円(税込)
ニ回目からは 1時間   6000円(税込)


<場所>
静岡市清水区にあります。
(詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします)
# by ktanizawa | 2013-12-16 08:42 | 相談室 | Trackback

アサーティブ・トレーニング応用編in静岡

終了しました。
アサーティブ・トレーニング応用編

「あなたってだらしないよね」
「もう何度も説明してます。早く覚えてください」
「のん気でいいね」・・・

批判の言葉は、ふいをつかれたように、
突然飛んできます。
そんな時、どう対応したらいいでしょうか?(批判のアサーティブな対処)
また、自分の中に湧いてくる怒りの感情にふりまわされず、
適切に対応するには、どうしたらいいのか?(怒りのアサーティブな取り扱い)
さらに、
複雑になってしまった問題を、いかにアサーティブに解決していくか、
これらが応用編のテーマです。
アサーティブをより深く知り、考え、練習するチャンスとなります。

アサーティブジャパン主催の基礎編、
谷澤相談室主催の基礎編を終了されている方に
受講いただけます。
(心のケアグループ主催の連続講座+カフェ一回を受講された方も
 お申し込みいただけます)

応用編を受講するのをためらっている方からいただく質問に、
「基礎編がまだしっかり自分のものになっていないけど、
 大丈夫かしら」
とか、
「基礎編を受講してから随分時間がたってしまって、
 忘れてしまっていることも多い。ついていけるのか」
などがあります。

私は「大丈夫です」とお答します。
基礎編を復習しながら進めますし、
応用編を学ぶことで、
基礎編を含めたアサーティブをより理解できたという感想もいただきます。
どうぞ、安心してお申し込みいただきたいです。

応用編を受講いただきますと、
アサーティブジャパン主催のステップアップ講座にお進みいただけます。


・ 日時:2014年4月12日(土)
           13日(日)両日とも 9時半〜16時半
・ 会場:静岡県教育会館
・ 定員:20名(先着順) 
・受講料:23000円(テキスト代込)


<申し込み方法>
メールで、以下を記入の上申し込みください。
受付後、詳細を連絡いたします。
①氏名 
②住所(〒も) 
③電話番号 
④詳細をお送りする時の
 ご希望の連絡方法(電話/携帯電話/FAX/メールなど)
 *メールの場合は、パソコンのメールアドレスをご記入ください。
⑤基礎編受講の日時

メール:kumikotanizawa@gmail.com
 (このアドレスに相談の内容を書かれても、
  それについてのお返事はできません。
  ご了承ください)
 
# by ktanizawa | 2013-11-28 20:48 | 講座・講演 | Trackback