5月の相談日

新年度がスタートしましたね。

順調にスタートを切れた方もいらっしゃるでしょうし、
活動するには、もう少し時間が必要という方もいらっしゃると思います。

年度初めは、エネルギー注入中の中には
何かときついと思います。

また、何か自分で決めてスタートされた方でも、
キツい時もあります。
自分で決めたんだからがんばらなくちゃ、文句なんか言ってはだめと、
自分を抑え続けていると、
それもまたしんどいです。

辛いな、しんどい、大変、厳しい、
困った、心配、不安、苦しい・・・
そういう気持ちを、
感じてないことにしょうとして、
ポジティブな考えで気持ちをどこかに追いやろうと、
無理していませんか?


安心して話すことができる場所。
相談室で、あなたの話を聴かせてください。


<5月の相談日>
5月 10日(金)午前9時〜  午後1時半〜
   11日(土)午前9時〜  午後1時半〜
   17日(金)午前9時〜  午後1時半〜
   24日(金)午前9時〜  午後1時半〜
   31日(金)午前9時〜  午後1時半〜
 


<予約の方法>
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の5点は必ずご記入くださいませ。

①お名前 年齢
②ご住所
③電話番号(連絡がとりやすい番号をお願いします。
      FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
      お書きください)
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス:
kumikotanizawa@gmail.com
*このアドレスは予約専用です。
 もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
 それについての返信はいたしません。ご了承ください。


<料金など>
初回は    1時間半  8000円(税込)
ニ回目からは 1時間   6000円(税込)


<場所>
静岡市清水区にあります。
(詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします)
# by ktanizawa | 2013-04-05 11:39 | 相談室 | Trackback

夏に開催!<アサーティブトレーニング基礎編in静岡>

コミュニケーションを改善しましょう!

<アサーティブ・トレーニング基礎編in静岡>

アサーティブとは、自分も他者も尊重するコミュニケーションのあり方。
仕事やプライベートで、人間関係が元でストレスを感じている方には、
取得していただきたい考え方とスキルです。

上手にノーが言えなくて、いつも無理して引受けてしまう・・・。
自分の意見を通すために、相手の気持ちに配慮できない時がある・・・。
仕事のやり方が分からないのに、分かったふりして進め、
結局は迷惑かけてしまう。
ついつい怒鳴ってしまって、後でチクっと心が痛む・・・。
などなど、
コミュニケーションを難しいと感じている方は、
多いようです。

つい言い過ぎてしまう方、
言いたいことを飲み込んでしまう方、
話しているうちに言いたいことが分からなくなってしまう方など、
ぜひ、自分の意見や気持ちを上手に伝えて、
日常をもっともっと生きやすく、
気持ちよく送られるようにしていきましょう。

アサーティブ・トレーニング基礎編は、
自他尊重のコミュニケーション、アサーティブを
基礎から学び練習まで行う、体験型の講座です。

講師は谷澤久美子(アサーティブジャパン認定講師)が務めます。


<アサーティブ・トレーニング基礎編の内容>
① アサーティブとは何か ②自分のコミュニケーションパターンを知る ③理論を学ぶ
④方法を学び練習する(ちょっとした依頼やお断りができるようになります)
⑤ほめ方、ほめられ方を学ぶ ⑥自己信頼について学ぶ


<開催日時など>
・ 日時:8月24日(土)9時半〜16時半 
        25日(日)9時半〜16時半
・ 会場:静岡県教育会館 中会議室
    (静岡市葵区駿府町1−12 054−252−1011)
・ 定員:20名(二日間参加できる方/先着順) 
・受講料:20000円(テキスト代込み)
・ 主催:谷澤相談室 http:ktanizawa.exblog.jp
*6名お集りいただけると、開催いたします。

<申し込み方法>
 FAXかメールで、以下を記入の上申し込みください。
① 氏名 ②住所(〒も) ③電話番号
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話/携帯電話/FAX/メールなど)
*もしよろしければ、受講の動機を教えてください。

FAX:054-348-0435
メール:kumikotanizawa@gmail.com

受付後、詳細をお送りいたします


皆さんのお申し込みを
お待ちしています。



      
              
# by ktanizawa | 2013-03-28 11:34 | 講座・講演 | Trackback

2013年度アサーティブ・カフェin静岡

2013年度も4回開催します。終了しました。
<アサーティブ・カフェin静岡>

コミュニケーションの力は、センスではなく、スキル。
アサーティブの考え方を理解し、正しく使うことで
コミュニケーションの力はどんどんついていきます。

それには練習が必要です。
失敗okの安心して練習できる場があるといいですよね。
しかも、他者からフィードバックをもらえると、
一層効果的です。

また、日常の中で自分でしているフィードバックを、
時々見直す場があるといいですね。
人間ですから、
どうしても理解にゆがみが出てしまったりすることもありますから、
修正しながら練習を重ねていけたらいいですね。

それがアサーティブ・カフェ。

もちろん、
失敗談をシェアしあったり、
成功を喜びあったり、
アサーティブに関するおしゃべりができるのも、
人気です。

運転免許証を持っているだけでは、
運転は上手になりません。
レシピを知っていても、
お料理しなければ、
おいしさを味わえません。

アサーティブも使ってこそ!!!


気長に練習し、少しずつ身につけていく、
そんな時に力になる
アサーティブ・カフェに、
ぜひ、ご参加ください。


尚、1回目/3回目/4回目の後には、食事をとりながらの懇親会。
2回目の後にはランチ会を開催します。(別料金になります)


スケジュールにチェックを!
◆2013年度の開催について

1回目: 6月15日(土)13時15分〜16時45分 終了しました。
   ☆終了後、懇親会を開催します


2回目: 9月14日(土)9時15分〜11時45分←終了しました
  *終了後、ランチしながら懇親会を開催します。

      

3回目:12月14日(土)13時15分〜16時45分←終了しました。
  *この会は、おしゃべり中心の会。会費を2000円といたします。
  (飲み物などご用意いたしません。ご自分用をお持ちくださいね)
  *終了後、忘年会を実施します。お申し込みの際、忘年会の参加不参加をお知らせください。


募集開始!
4回目: 3月15日(土)9時30分〜16時30分(5時間です)

  *会場は静岡駅前会議室です。
  *終了後、懇親会を開催します。

* 10人以上で開催します。



会費: 4回目のみ5000円
定員:20名(アサーティブジャパン主催又は谷澤相談室主催の
        アサーティブトレーニング基礎講座を終了した方対象/先着順)
講師:谷澤久美子

<お申し込み方法>(2012年度にカフェに参加くださった方はお名前だけで結構です)
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。
受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話:携帯:fax:メール)
⑤受講された講座名
⑥懇親会に参加、不参加
fax: 054-348-0435
メール:kumikotanizawa@gmail.com

       
# by ktanizawa | 2013-03-24 21:08 | 講座・講演 | Trackback

4月の相談室

お正月に水栽培を始めたヒヤシンス、
花を付け始めました。
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春の兆しを感じる頃。

春は、環境が大きく変わる方が多い季節です。

子どもは進学し、時間に余裕ができたけど、
さみしさを感じる・・・
部署が変わり、新しい人間関係の中で
やっていくことにとまどいがある・・・
子どもが新しい環境に馴染めるか心配・・・
何か始めたいけど、一歩が踏み出せず情けない・・・

ごちゃごちゃしている頭の中を、
整理するお手伝いをしたいと思います。
スッキリと春を迎えたいと考えてらっしゃる方、
どうぞ、話にきてくださいね。


<4月の相談日>
4月 5日(金)午前9時〜  午後1時半〜
   9日(火)午前9時〜  午後1時半〜
  12日(金)午前9時〜  午後1時半〜
  15日(月)午前9時〜  午後1時半〜
  16日(火)午前9時〜  午後1時半〜
  26日(金)午前9時〜  午後1時半〜
  27日(土)午前9時〜  午後1時半〜


<予約の方法>
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の5点は必ずご記入くださいませ。

①お名前 年齢
②ご住所
③電話番号(連絡がとりやすい番号をお願いします。
      FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
      お書きください)
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス:
kumikotanizawa@gmail.com
*このアドレスは予約専用です。
 もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
 それについての返信はいたしません。ご了承ください。


<料金など>
初回は    1時間半  8000円(税込)
ニ回目からは 1時間   6000円(税込)


<場所>
静岡市清水区にあります。
(詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします)
# by ktanizawa | 2013-03-04 08:54 | 相談室 | Trackback

3月の相談室

毎日、富士山が美しく、
なんだか背筋が伸びる思いで眺め、
よ〜し、がんば!と自分に気合いを入れたはいいものの、
は〜あ、
やるべきことに手がつかない・・・。

頭ではしかっりしなくちゃと考えながら、
心は重かったり、

頭では、気にし過ぎだからリラックスした方がいいと考えながら、
心はあせってたり、

なかなかバランスがとれない時ってありますね。

そんな時、
頭と心をメンテナンスする時間をもちませんか?

3月の相談室の時間をアップします。

<3月の相談室>
3月 2日(土)午前9時〜  午後1時半〜
  15日(金)午前9時〜  午後1時半〜
  16日(土)午前9時〜  午後1時半〜
  18日(月)午前9時〜  午後1時半〜
  26日(火)午前9時〜  午後1時半〜
  27日(水)午前9時〜  午後1時半〜
  28日(木)午前9時〜  午後1時半〜


<予約の方法>
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の5点は必ずご記入くださいませ。

①お名前 年齢
②ご住所
③電話番号(連絡がとりやすい番号をお願いします。
      FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
      お書きください)
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス:
kumikotanizawa@gmail.com
*このアドレスは予約専用です。
 もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
 それについての返信はいたしません。ご了承ください。


<料金など>
初回は    1時間半  8000円(税込)
ニ回目からは 1時間   6000円(税込)


<場所>
静岡市清水区にあります。
(詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします)
# by ktanizawa | 2013-01-28 09:55 | 相談室 | Trackback

2013年度谷澤相談室勉強会のお知らせ

谷澤相談室勉強会について>
昨年11月に「感情に振り回されない選択」というタイトルの
勉強会を開催し、大変好評をいただきました。
参加してくださった皆さんから、「すごく楽になった」
といっていただけました。

2013年度は年間4回開催。
今年度のテーマは、
「チャージしよう、自分の明日に!」
みなさんの毎日が、
ちょっとでも生きやすく生きるための考え方を学び合う時間を提供します。
エネルギーをチャージしながら、2013年をいきましょう。


以下、内容と日程です。
どうぞ、スケジュール帳にチェックをお願いいたします。
(全て主催は谷澤相談室 講師は谷澤久美子)


終了しました
第一回「感情に振り回されない選択」 
 (2012年度11月に開催したものと同じもの)
 
 相手の一言でとっても傷ついたり、
 失敗にめちゃくちゃ落ち込んだり、
 これからのことを考えると不安になったり、
 あるいは過去のある出来事に引きずられていたり。
 生きていると気持ちは常に動いています。
 おいしい、楽しい、気持ちいい、幸せ!
 だけならいいけれど、そんな人生は、きっとありえません。
 だからこそ、感情と上手につきあっていけるといいです。
 感情に飲み込まれたり、降り回されたりしないために、
 知っていた方がいいことを学びあいます。
 
 日時:2013年4月6日(土)13時15分〜16時30分
 場所:静岡県教育会館 中会議室(静岡市) 
 定員:20名
 受講料:3000円(税込み) 



満席となりました。キャンセル待ちを承ります。
第二回「聴くチカラを磨こう」
 「伝えるチカラ」ももちろん大事。でも、
 他者との関係をちょっとずつ良くしてくれる最初のステップは、
 話を聴けるようになった時かも。仕事も親子関係も、聴くチカラが
 変えていく!
 日時:2013年7月13日(土)13時15分〜16時30分
 場所:静岡県教育会館 中会議室 (静岡市)
 定員:20名


7月13日より募集!
第三回「ストレスと上手につきあおう」
 ストレスのない人生なんてありえない。
 ストレスとどうつき合っていくかが大切なこと。
 日時:2013年10月19日(土)13時15分〜16時30分
 場所:静岡市
 定員:14名


10月19日より募集!
第四回「自己肯定力をつけよう」
 自分を肯定的に捉えることができるといいけれど、
 それ待つのではなく、そのことに積極的になってみる。
 日時:2014年1月11日(土)午前9時30分〜16時30分の予定
 場所:静岡市
 定員:30名


<お申し込み方法>
faxかメールで以下を記入の上お申し込みください。
受付後詳細をお送りします。
① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法
(電話:fax:パソコンのメール)


 fax: 054-348-0435
 メール:kumikotanizawa@gmail.com
# by ktanizawa | 2013-01-19 12:30 | 講座・講演 | Trackback

1月2月の相談室開設日

これぞ富士山!というような富士山を
毎日見ることができるこの季節。

とはいえ、寒いです。

皆様、いかがですか?

さて、1月でまだ予約いただける日時と
2月の開設日をお知らせいたします。
(2月は大変少ない回数になり、
 ご迷惑おかけいたします)

<1月のまだ予約いただける日時>
1月19日(土)午前9時〜
  21日(月)午前9時〜
<2月の相談日>
2月 1日(金)午前9時〜 午後1時半〜
  18日(月)午前9時〜 午後1時半〜

<予約の方法>
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の5点は必ずご記入くださいませ。

①お名前 年齢
②ご住所
③電話番号(連絡がとりやすい番号をお願いします。
      FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
      お書きください)
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス:
kumikotanizawa@gmail.com
*このアドレスは予約専用です。
 もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
 それについての返信はいたしません。ご了承ください。


<料金など>
初回は    1時間半  8000円(税込)
ニ回目からは 1時間   6000円(税込)


<場所>
静岡市清水区にあります。
(詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします)

   
# by ktanizawa | 2013-01-15 16:40 | 相談室 | Trackback

緊急開催 アサーティブトレーニング応用編in静岡

基礎編を受講された方々から来年まで待てない・・・等々の
お声をいただき、
2月にアサーティブ・トレーニング応用編を
開催することになりました。

終了しました。
アサーティブ・トレーニング応用編
「あなたってだらしないよね」
「もう何度も説明してます。早く覚えてください」
「のん気でいいね」・・・
批判の言葉は、ふいをつかれたように、
突然飛んできます。
そんな時、どう対応したらいいでしょうか?(批判のアサーティブな対処)
また、自分の中に湧いてくる怒りの感情にふりまわされず、
適切に対応するには、どうしたらいいのか?(怒りのアサーティブな取り扱い)
さらに、
複雑になってしまった問題を、いかにアサーティブに解決していくか、
これらが応用編のテーマです。
アサーティブをより深く知り、考え、練習するチャンスとなります。

アサーティブジャパン主催の基礎編、
谷澤相談室主催の基礎編を終了されている方に
受講いただけます。
(心のケアグループ主催の連続講座+カフェ一回を受講された方も
 お申し込みいただけます)

応用編を受講するのをためらっている方からいただく質問に、
「基礎編がまだしっかり自分のものになっていないけど、
 大丈夫かしら」
とか、
「基礎編を受講してから随分時間がたってしまって、
 忘れてしまっていることも多い。ついていけるのか」
などがあります。

私は「大丈夫です」とお答します。
基礎編を復習しながら進めますし、
応用編を学ぶことで、
基礎編を含めたアサーティブをより理解できたという感想もいただきます。
どうぞ、安心してお申し込みいただきたいです。

応用編を受講いただきますと、
アサーティブジャパン主催のステップアップ講座にお進みいただけます。
(今年5月に静岡での開催を予定しています)

・ 日時:2月9日(土)
     10日(日)両日とも 9時半〜16時半
・ 会場:宝台院(旧アソカ幼稚園) 2階の「2」 
    〒420-0034 静岡県静岡市葵区常磐町2丁目13-2 TEL:054-252-1090
    http://www.houdaiin.jp/access.html
・ 定員:20名(先着順) 
・受講料:23000円(税込み/テキスト代込)

会場と約束をしておりますので、以下をお守りください。
*会場に駐車場はありません。
*会場内で昼食はとれません。
*温かい飲み物のご用意はできません。
また、終了後掃除をすることになっています。
協力いただける方、お願いいたします。



<申し込み方法>
メールで、以下を記入の上申し込みください。
受付後、詳細を連絡いたします。
①氏名 
②住所(〒も) 
③電話番号 
④詳細をお送りする時の
 ご希望の連絡方法(電話/携帯電話/FAX/メールなど)
 *メールの場合は、パソコンのメールアドレスをご記入ください。
⑤基礎編受講の日時

メール:kumikotanizawa@gmail.com
 (このアドレスに相談の内容を書かれても、
  それについてのお返事はできません。
  ご了承ください)
 
# by ktanizawa | 2013-01-08 19:32 | 講座・講演 | Trackback

第4回アサーティブカフェin静岡開催のご案内

3月に開催するアサーティブ・カフェのお知らせです。

2012年は、3ヶ月に一度、
アサーティブなコミュニケーションの練習の場所を、
アサーティブ・カフェとして持ってきました。
いろいろな方が、
ご自分のその時のスタイルで参加してくださり、
おしゃべりの場、
ロールプレイで練習の場、
検証の場、
復習の場などと、
思い思いの使い方をしてくださいました。

どの回も、涙あり笑いあり、
濃いものとなったと思います。

3月は2012年度を締めくくるカフェ。
時間を少しだけ長く設定しました。
夜、懇親会も企画。

参加のご検討をお願いいたします。



第4回アサーティブカフェin静岡
日時:3月23日(土)13:15〜16:45          
会場:静岡県教育会館 
会費:3000円
定員:20名(アサーティブジャパン主催又は谷澤相談室主催の
        アサーティブトレーニング基礎講座を終了した方対象/先着順)
 *6名以上で開催
講師:谷澤久美子


<お申し込み方法>
メールで以下を記入の上お申し込みください。
受付後詳細をお送りします。
*過去に、谷澤相談室主催の勉強会、アサーティブ・トレーニング、アサーティブカフェに
 参加されたことがある方は、お名前と懇親会参加希望の有無のみで結構です。

① 氏名 ②住所(〒番号も) ③電話番号 
④詳細をお送りする時のご希望の連絡方法(電話:携帯:fax:メール)
⑤受講された講座名
⑥懇親会参加希望の有無
メール:kumikotanizawa@gmail.com
# by ktanizawa | 2012-12-20 23:30 | 講座・講演 | Trackback

1月の相談室開設日

<12月のご予約可能な日程と1月の相談日>

12月  24日(月)午前9時〜  午後1時半〜
    26日(水)午前9時〜  午後1時半〜
 1月 12日(土)午前9時〜  午後1時半〜
    19日(土)午前9時〜  午後1時半〜
    21日(月)午前9時〜  午後1時半〜
    25日(金)午前9時〜  午後1時半〜 

<予約の方法>
メールにてご予約いただきます。

以下を書いて送信いただければ、
受付後、アクセス方法などを
メールいたします。
以下の5点は必ずご記入くださいませ。

①お名前 年齢
②ご住所
③電話番号(連絡がとりやすい番号をお願いします。
      FAXの方がいい場合は、FAXの番号を
      お書きください)
④メールアドレス
⑤ご希望の日時

ご予約専用のメールアドレス:
kumikotanizawa@gmail.com
*このアドレスは予約専用です。
 もし、メール内に相談の中身を書かれたとしても、
 それについての返信はいたしません。ご了承ください。


<料金など>
初回は    1時間半  8000円(税込)
ニ回目からは 1時間   6000円(税込)


<場所>
静岡市清水区にあります。
(詳しい住所、地図は、御予約後にお知らせいたします)

   
# by ktanizawa | 2012-12-07 21:44 | Trackback